นวดเพื่อแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรม

Venus Thai Massage 

วิธีนวดออฟฟิศซินโดรม แก้ปัญหาให้กับทุกคน

การนวดออฟฟิศซินโดรมคือ วิธีแก้ออฟฟิศซินโดรมที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดความผ่อนคลายผ่านเทคนิคการนวดแบบเฉพาะตัวโดยผู้ที่มีความเชี่ยวชาญแบบเฉพาะทาง ใช้เวลาแต่ละครั้งไม่นาน ไม่เป็นการเสียเวลาทำงานมากเกินไป ยิ่งถ้าคนทำงานในเมืองทุกวันนี้อาจสละเวลาไม่เกิน 2 ชั่วโมงเพื่อแวะเข้าร้านนวดที่มีคุณภาพก็แสนง่ายดายมาก ซึ่งวิธีนวดออฟฟิศซินโดรมที่ขอแนะนำ มีดังนี้

นวดไทยคืออะไร นวดแผนไทยมีอะไรบ้าง

1. การนวดคอ บ่า ไหล่

เริ่มต้นด้วยวิธีนวดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ลักษณะการนวดก็มีความชัดเจนอยู่ในตัวนั่นคือการนวดกดจุดบริเวณคอ บ่า ไหล่ ผสานกับการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดความผ่อนคลาย ลดความเมื่อยล้า รวมถึงยังช่วยลดอาการบวมและการเจ็บปวดที่เกิดจากตัวโรคด้วย ผู้นวดจะทำการกดตามจุดต่าง ๆ ตามระดับความหนักเบาที่ลูกค้าต้องการ ใช้เวลานวดบริเวณดังกล่าวประมาณ 30-40 นาที

จากนั้นก็จะเข้าสู่ขั้นตอนของการนวดกดจุดบริเวณศีรษะเพื่อให้เลือดลมเกิดการหมุนเวียนได้ดีขึ้น ร่างกายมีการปรับสมดุล ลดความเมื่อยล้า สมองผ่อนคลาย ลดอาการอ่อนล้าของดวงตา ลดปัญหาปวดหัวระหว่างคิ้ว ปวดหัวไมเกรน นอนหลับได้สบายมากขึ้น ซึ่งจะใช้เวลาอีกราว 30-40 นาทีเช่นกัน รูปแบบการนวดรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยวิธีนี้จะเริ่มจากการนวดเส้นช่วงคอกับหัวไหล่ช่วงใต้ฐานกะโหลกศีรษะ (ท้ายทอย) ห่างจากเส้นเอ็นบริเวณคอข้างละ 1 ข้อนิ้ว จากนั้นจึงไล่นวดลงมาตามแนวกระดูกสันหลังเอียงโค้งเข้าสู่กระดูกสะบัก ตามด้วยกระดูกข้อต่อช่วงแขนกับหัวไหล่ ไล่ขึ้นตามทางลาดของหัวไหล่กระทั่งถึงกระดูกสันหลัง 

2. การนวดกล้ามเนื้อแผ่นหลัง

เริ่มต้นด้วยวิธีนวดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ลักษณะการนวดก็มีความชัดเจนอยู่ในตัวนั่นคือการนวดกดจุดบริเวณคอ บ่า ไหล่ ผสานกับการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดความผ่อนคลาย ลดความเมื่อยล้า รวมถึงยังช่วยลดอาการบวมและการเจ็บปวดที่เกิดจากตัวโรคด้วย ผู้นวดจะทำการกดตามจุดต่าง ๆ ตามระดับความหนักเบาที่ลูกค้าต้องการ ใช้เวลานวดบริเวณดังกล่าวประมาณ 30-40 นาที

จากนั้นก็จะเข้าสู่ขั้นตอนของการนวดกดจุดบริเวณศีรษะเพื่อให้เลือดลมเกิดการหมุนเวียนได้ดีขึ้น ร่างกายมีการปรับสมดุล ลดความเมื่อยล้า สมองผ่อนคลาย ลดอาการอ่อนล้าของดวงตา ลดปัญหาปวดหัวระหว่างคิ้ว ปวดหัวไมเกรน นอนหลับได้สบายมากขึ้น ซึ่งจะใช้เวลาอีกราว 30-40 นาทีเช่นกัน รูปแบบการนวดรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยวิธีนี้จะเริ่มจากการนวดเส้นช่วงคอกับหัวไหล่ช่วงใต้ฐานกะโหลกศีรษะ (ท้ายทอย) ห่างจากเส้นเอ็นบริเวณคอข้างละ 1 ข้อนิ้ว จากนั้นจึงไล่นวดลงมาตามแนวกระดูกสันหลังเอียงโค้งเข้าสู่กระดูกสะบัก ตามด้วยกระดูกข้อต่อช่วงแขนกับหัวไหล่ ไล่ขึ้นตามทางลาดของหัวไหล่กระทั่งถึงกระดูกสันหลัง 

3. การนวดออฟฟิศซินโดรมขั้นสุด

สำหรับผู้ที่รู้สึกปวดเมื่อยหนักมากจากการสะสมของอาการออฟฟิศซินโดรมมานาน การนวดแบบขั้นสุดเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจและจะช่วยสร้างการผ่อนคลายได้มากขึ้น หลักการคือจะเน้นบรรเทาความเมื่อยล้าบริเวณคอ บ่า ไหล่ รวมถึงอาการนิ้วล็อกผ่านเทคนิคนวดเฉพาะจุด ขั้นตอนไม่ยุ่งยากเริ่มด้วยการทำความสะอาดเท้า จากนั้นผู้นวดจะเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยทาและนวดตามแผ่นหลัง คอ หัวไหล่ รวมเวลาประมาณ 30-40 นาที ปิดท้ายด้วยการนวดศีรษะแบบอินเดียด้วยน้ำมันมะพร้าวอีก 20-30 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด สัมผัสได้ถึงความผ่อนคลายแบบที่ไม่เคยพบเจอมาก่อน

4. การนวดศีรษะ

อีกเทคนิคของการนวดออฟฟิศซินโดรมคือการนวดศีรษะซึ่งเป็นศูนย์รวมของระบบประสาทจำนวนมาก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการปวดศีรษะ ปวดหัวไมเกรน ลดความเครียดจากการทำงาน อาการปวดกระบอกตา ช่วยการนอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงเส้นผม ลดปัญหาผมร่วง รวมถึงยังมีงานวิจัยยืนยันว่ามีส่วนช่วยลดระดับความดันโลหิต ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นไปตามเกณฑ์ปกติอีกด้วย